“深呼吸,轻合双眼,想象自己来到了一片青草地,阵阵微风吹过,心情格外舒畅……下面,放松你的头部……上扬嘴角,感觉自己在微笑……”3日下午,国家高 级心理咨询师陈敏正在讲台前轻声细语、全神贯注地讲课,而讲台下,永裕、育新小学的很多老师竟然睡着了。你可千万别误会,他们并不是偷懒、溜号,而是在陈 敏的引导下进入了深度放松的状态。
市仁德文化发展有限责任公司董事长丛林告诉记者,公司成立十年来,始终致力于为市民普及心理学知识、提高大众心理健康与心理素质。八年前,他们开设了“鹤 城心理大讲堂”,坚持每周一次为不同人群进行义务心理讲座,共计424场,参加人数累计达3700多人,把心理学带进了学校、带进了社区、带进了家庭,让 更多人了解了心理学,学会了科学地运用心理学。
这次应永裕小学以及其协作性学区学校——育新小学之邀为教师们讲课,陈敏特意针对教师职业的特殊性,选择了减压、放松这一主题。她用幽默的语言,真实的案 例,以分享、互动、体验等形式,深入浅出地为两所学校的老师们讲述了心理学的基本概念,以及如何减轻压力、调整心态,为自己的心理注入正能量。
讲座结束后,永裕小学教师刘佳齐开心地对记者说:“以前我们也接触过心理学,但大多是教育方面的。至于如何调整自己的情绪与状态,虽然是教师们的迫切需 要,但却苦于无从找到科学合理的方法。今天听了专家的讲座,让我受益颇多,她教会了我们如何以健康、积极、阳光的心态面对生活与工作。(马晓丹)
来源:鹤城晚报
(编辑:惠友)